En "No Spend Challenge" er en udfordring, hvor du forsøger at minimere eller helt eliminere unødvendige udgifter i løbet af en bestemt tidsramme, som f.eks. en måned. Formålet med udfordringen er at øge din bevidsthed om dine forbrugsvaner, spare penge og muligvis ændre dine vaner på lang sigt også. Du kan evt. sætte dig et mål for hvor mange dage du vil holde helt fri for forbrug og løbende notere i din no spend kalender og du har brugt penge eller ej. Du kan også skrive hvad du har brugt penge på direkte på kalenderen og på den måde skabe dig et overblik.

Her er nogle tips til hvordan du kan lave din egen No Spend Challenge for den kommende måned:

Sæt dig et mål:

• Det kunne fx være: Formålet med denne udfordring er at mindske unødvendige udgifter og øge bevidstheden om mine forbrugsvaner.

Lav dine egne regler:

• Lav nogle regler, som giver mening for dig, her er nogle forslag:

1. Ingen unødvendige køb: Undgå at købe ting, som ikke er absolut nødvendige for din hverdag og forpligtelser (såsom mad, husleje, regninger osv.).

2. Planlægning af måltider: Planlæg dine måltider på forhånd for at undgå impulsindkøb og spild af mad.

3. Undgå impulsindkøb: Undgå at lade dig friste af impulsindkøb online eller i butikkerne. Lav en liste over de nødvendige ting, før du handler, og hold dig til den.

4. Brug, hvad du allerede har: Prøv at bruge det, du allerede har derhjemme, i stedet for at købe nye ting. Det gælder især for tøj, elektronik og andre ikke-fornødenheder.

5. Undgå restauranter og takeout: Istedet for at spise ude eller bestille takeout, skal du lave mad derhjemme og tage madpakker med på arbejde eller skole.

Her er et par tips til at du får succes med challengen:

• Track dit forbrug: Hold styr på dine udgifter i løbet af måneden for at identificere de områder, hvor du evt. kan skære ned.

• Find alternativer: Søg efter billigere eller gratis alternativer til dine sædvanlige aktiviteter og fornøjelser.

• Hold dig motiveret: Find noget, som du gerne vil spare op til eller fx. vil donere de penge, som du ikke bruger i denne måned

• Beløn dig selv: Anerkend dine fremskridt og beløn dig selv på en måde, der ikke kræver penge, f.eks. med tid til at slappe af, gå en tur i naturen eller læse en god bog.

Hvis du ikke har nogen som helst idé om hvor du skal starte, så start med at notere dig hver gang du bruger penge. Så kan du altid sætte mål for forbrugsfrie dage senere.

Ved at følge disse regler og tips kan du have en fed og udfordrende No Spend Challenge for den kommende måned og måske endda skabe varige ændringer i dine forbrugsvaner.

Rigtig god fornøjelse!